Vivimos en la era de la “Revolución de Adelgazar” Cada vez más van apareciendo nuevos métodos para perder de peso. Lo cierto es que también vivimos en un periodo donde la obesidad ha rebasado los límites de las personas por lo que el enflacar o perder peso ya se ha convertido en una necesidad lo que antes era solo un gusto de verse mejor.
Enflacar saludablemente es un verdadero reto
En su afán de bajar de peso, las personas se precipitan al
momento de elegir un programa de dieta, lo que en la mayoría de los casos el
resultado es que si logran disminuir su peso, pero solo lo logran por un corto
periodo de tiempo, ya que después tienden a ir subiendo su peso nuevamente.
¿Cuál es la razón? La respuesta real por mucho tiene que ver con la
alimentación.
En este post te voy a mostrar algunas sugerencias que te ayudarán a perder peso de manera sana. Se requiere que te traces metas realistas: al principio, debes comenzar por metas pequeñas y fáciles de alcanzar. Esto es esencial para poder perder peso saludablemente.
Qué comer y qué no comer para perder peso
Evita los refrescos
de su plan de dieta. En lugar de azúcar, para endulzar utilice manzanas y miel.
Para aderezar la
ensalada usa limón, pimienta y sal baja en sodio.
Evite el alcohol y la
cafeína en todas sus formas y el tabaco. En vez de eso, puedes tomar té verde o
té blanco.
· Es más sano beber mucha agua para adelgazar. Por lo menos
debes tomar 10 vasos de agua pura
diariamente.
Una recomendación esencial para tu adelgazamiento
Seria de gran valor tomar un vaso de de limón y miel por las mañana para la desintoxicación.
Cuando vayas de compras pon mucha atención a las etiquetas
de los productos. Verifica la cantidad
de calorías que contiene.
Haz una estadística
de lo que comes para saber cuándo has consumido 1000 calorías por día.
Elije varios jugos ricos en antioxidantes como el jugo de
acai y el jugo de bayas azules. Estos son muy útiles para adelgazar y retarda
el envejecimiento.
Realiza ejercicio, no es necesario que tengas que ir a un gimnasio,
no debe preocuparse porque hay muchos otros lugares. Uno de esos lugares es en
tu mismo hogar.
Algunas personas que
quieren perder peso, suelen comenzar con ejercicios sencillos. Por otro lado,
puedes hacer caminatas por las mañanas para lubricar las articulaciones y
sentirte bien durante el día.
No te saltes las comidas. Esto no es una buena idea porque cuando te saltas las comidas, tu organismo utiliza automáticamente las calorías almacenadas y esto trae otras consecuencias en tu salud.
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